Zeitmanagement ist wichtig – Energiemanagement ist entscheidend. Ein Energy Audit zeigt Ihnen in 30 Minuten, was Sie auslaugt und was Sie auflädt. Danach leben Sie bewusster und vitaler.

1. Wie Sie den Audit machen

Nehmen Sie ein Blatt Papier. Teilen Sie in zwei Spalten: „Gibt Energie“ und „Nimmt Energie“. Listen Sie 20–30 Aktivitäten, Menschen, Orte, Gewohnheiten der letzten Woche auf.

2. Typische Energie-Räuber

Endloses Scrollen, toxische Menschen, schlechte Ernährung, Multitasking, Ja-Sagen zu allem, unordentlicher Raum, zu wenig Schlaf.

3. Energie-Quellen stärken

Bewegung, Natur, tiefe Gespräche, Hobbys, Grenzen setzen, gutes Essen, Pausen, Dankbarkeit, Musik.

4. Handlungsplan erstellen

3 Dinge streichen oder reduzieren (Räuber). 3 Dinge mehr einbauen (Quellen). Monatlich wiederholen – Energie steigt exponentiell.

Fazit

Energy Audit ist der Game-Changer für Vitalität. Machen Sie ihn heute Abend. Nach einer Woche werden Sie spüren: mehr Power, weniger Erschöpfung und ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt. Energie ist Ihre Währung – verwalten Sie sie klug.